光線愈亮愈傷眼

打電腦　光線愈亮愈傷眼



打電腦的環境不是愈亮愈好。醫師指出，使用電腦

時周圍環境不宜過亮，也不要在窗邊打電腦，

否則容易有眩光、反光問題，造成眼睛疲勞、痠痛。



這種因長期使用電腦引起的「電腦視覺症候群」

及手腕、背部傷害等，已躍升為美國職業病

排行第一名，不可不注意。



現代人生活愈來愈離不開電腦，台北市立忠孝醫院

眼科醫師尤之浩表示，因注電腦引起的眼睛疲勞、

慢性結膜炎、乾眼症等患者逐漸增加，美國統計也顯示，

每四、五名眼科病人中，就有一名是電腦引起，電腦已

成為威脅眼睛健康的重要因素。



他表示、長期使用電腦，沒有適當的休息，造成眼

睛乾、澀、痠痛、頭暉目眩、頭痛、嘔吐感、視力模糊、

視力衰退等，就是電腦視覺症候群，平均每天使用

電腦二個小時以上， 就有一半的人會有上述症狀。

尤之浩表示，電腦螢幕是由不連續的光點組成，螢幕

畫面更新時會不斷閃爍，眼睛聚焦不易，

若周圍環境光線過於明亮、或螢幕正對著窗戶反射強光，

都會使影像對比降低、色差變小，不易看清螢幕；

若民眾此時因看不清楚將螢幕亮度調高，反而會害眼睛。

他建議周邊環境的亮度不宜超過螢幕亮度三倍，

民眾可利用測光計測量辦公及居家環境，

若能選擇頭上直射式的光源更好。



一般來說，使用電腦時最好將螢幕的「對比度」調高，

「亮度調低」，較不易傷害眼睛。



在選擇電腦螢幕上，最好用平面式、（往內凹的螢幕更好）

解析度高的螢幕，加上護目鏡；戴眼鏡的人最好配戴具有

「抗反射鍍膜」的鏡片，可以防止光線反射。



長期用電腦工作的人，不妨專門配一付打電腦專用眼鏡，

使用桌上型電腦者將度數減個一百五十度左右、

手提式電腦使用者則減二百度左右，可以避免長期看近物

導致近視度數增加。



老花眼使用者則必須配戴多焦距眼鏡，並加大看中距離的

範圍才能看得更清楚。