喔~先聲明
我不是來賣藥, 也不是開刀或抽脂
更不是宣導噁心可笑的節能減碳養生餐啥密鬼
嚴格講不算減肥啦! 應該叫體重自由控制
有沒有效因人而異, 只是偶爾用標題殺人一下而已~
言歸正傳, 主要就是...放鬆心情玩樂
累了就睡覺, 早上睡到自然醒, 偶爾超過中午也沒差
傍晚太陽比較不熱, 無聊就出去跑個步, 拉拉單槓
打怪還沒打到一段落沒關係, 繼續打, 跑步暫停一兩天也沒差
重點來了!!
平時不嘴饞, 喝喝茶裏王無糖系列or黑咖啡(成本稍高)
逛逛hardware論壇
看看最近有啥新寵兒又準備搶走我的小朋友...
還有就是...
別違背基本生理需求, 要忠於飽食中樞的原始訊息
餓了盡量吃, 不餓就吃少一點
阿不然飯就算了, 隨便夾些菜塞牙縫也好
如果朋友找就出去, 偶爾大吃一頓撐爆也沒差
想當初新訓, 連捐血都不夠資格
退伍前夕爆增到65kg, 過程就省略
現階段比較沒那麼操, 體力沒消耗都吃不太下
不出一個月又變回到58kg
每看第四台那些自虐減肥法, 都替他們感到難受
奇怪?...真有必要那樣嗎!?!?
太誇張! 不要再騙人了!
做自己就好, 也不用刻意求啥秘方
明明體重輕易就可以自由控制啊
我親身經驗
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