3000M - Day 9

先去買了一小瓶綠油精, 和一罐新的肌樂猛噴腳踝



依照昨晚爬文得到的一堆訣竅



先別管時間, 盡量一口氣跑完, 之後再慢慢調速度





於是, 用龜速調呼吸, 前3圈一口氣完成, 頭一次撐超過2圈



第1圈呼吸絕對不亂, 好像真的有差...



第5圈剛結束, 突然下大雨, 害我跑去家樂福吹冷氣



其實是有點開始軟腳了



也罷...都是藉口





回來立刻上黑網填申請, 不管了先升級成2M再說



阿不然近兩個月的秋假用256k真的受不了......囧rz